Dana nie zawsze mówi prawdę i to każdy wie, tak samo z jego obiecanymi title shotami, tak samo z przytaczaniem tego co NIBY zawodnicy mówili / odrzucili walki, których nie odrzucili jak często wynikało ze sprostowań fighterów. Dana zaprzecza, że chodzi o kasę (może to celowy zabieg aby Conor wrócił z "emerytury" jak najszybciej) i ma to sens, bo [...]
Dana nie zawsze mówi prawdę i to każdy wie, tak samo z jego obiecanymi title shotami, tak samo z przytaczaniem tego co NIBY zawodnicy mówili / odrzucili walki, których nie odrzucili jak często wynikało ze sprostowań fighterów. Dana zaprzecza, że chodzi o kasę (może to celowy zabieg aby Conor wrócił z "emerytury" jak najszybciej) i ma to sens, bo [...]
[...] Kubusia pozniej pomysle co dalej. Jak na 4 miesiace przerwy od saa i silowni forma jest dobra 90kg 46 w lapce krata jeszcze jeszcze gdzies tam jest %-) psycha jeszcze daje rade %-) Mysle ze na wiosne znowu beda mogl bic sobie na mostek 3g testa %-) Tyle odemnie. POZDRAWIAM wszystkich!!!! Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-11-29 14:36:48
Widze ze spece w akcji Byly lepsze lapy (czytaj bardziej rozwiniety bic tric?) byly... Ale poziom szczegolow i plastycznosc miesni reki jaka prezentuje phil to absolutne top3 w historii BB Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-10-01 18:59:05 Edit. Swoja droga prze hvye z was dobre, teraz im nie pasuje nowy MR.O a wczesniej spuszczali sie zeby [...]
[...] Wczoraj sobie darowałam ćwiczenia i był dzień regeneracji, za to dziś mój trening kształtował się tak: Rozgrzewka 10 minut szybkiego marszu na bieżni (tempo 7) Trening A - bic, tryc, klata (klata - he he) Interwały na bieżni 1h, 6,7/1min - 11/1min, fajne uczucie jak skończyłam, no i 800kcal za mną Na zakończenie spokojny marsz na bieżni - 5min [...]
Ty, to ja ubiore okulary i tak na codzien bede chodzil po swiecie. Moze wtedy nikt nie bedzie chcial mnie bic, a dziewczyna na pewno juz nigdy mnie nie uderzy. ;-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-24 22:26:36
Bic już to określenie kiedyś słyszałem, co bardzo mi pochlebia ale Zan'owi do pięt nie dorastam. Tu jeszcze fotki z układu,połowa była klasycznym pozowaniem,natomiast druga połowa była na totalnym "penerze" Musze je wrzucić na Youtube to sobie zobaczycie, w opinii wielu oglądających był to najlepszy układ,choć ucieli mi muzykę 20 [...]
Mam problem na osiedlu, koleś już wielokrotnie mnie zaczepiał, ale tylko wtedy gdy był min z 3 kolegami, wdawałem sie z nim w jakieś pyskówki itd, przyczepił się do mnie prawdopodobnie o to, że od niedawna trenuję boks(kilka tygodni)- kiedy się tylko o tym dowiedział zaczęły się jakieś uwagi. Oprócz tego już kawałek czasu chodzę na siłownię- nie [...]
[...] ćwiczę 3x w tygodniu ale jak na razie mam przerwy w treningach. Moim celem jest teraz zdobycie większej masy. Więc tak mój obecny plan którym ćwiczę od początku. Wt. klata bic Klata: -wyciskanie sztangi na ławeczce prostej: 4 serie 12/10/9/8 -rozpiętki na ławeczce prostej: 4 serie 12/10/9/8 -wyciskanie hantli na ławeczce skośnej (w dół) 4 [...]
[...] bardzo dobrze wszedł. 5. Prostowanie na wyciągu tak doyebało triceps, że mało nie pękł, ostatnia seria bolała jak cholera. Rewelacja. 6. Miało to być jedyne ćw. na bic, bo miałem coś do załatwienia, więc się na nim skupiłem. Okazało się później, że nigdzie jednak mi się nie spieszy. Mocno spinałem biceps w faze końcowej i rozciągałem na [...]
możesz ale nie rób wszystkiego ma maxa nie o to tu chodzi, na siłowni przestań robić dużą ilość powtórzeń z małym ciężarem i zacznij z dużymi ale nie maksymalnymi, 3x3x100m biegasz 3 razy 100 m z przerwa miedzy setkami 1 min po przebiegnieciu 3x100 robisz przerwę 3 min i znów 3 x 100 z przerwą 1 min po czym 3' przerwy itd. na treningu biegowym nie [...]